Guideご利用案内

【定員1名（または2名）】

プライベートレッスンは、一対一で行う個別指導のクラスです。個々のニーズや目標に合わせたプログラムを作成し、細やかな指導を行います。スタジオにある全てのマシン（Refomer、V2Max、Chair、Barrel、Cadillac、CoreAlign等）から個々に合ったマシンを使用し、コアの強化、柔軟性の向上、バランスの改善を目指します。特に、怪我のリハビリや疾患のある方に、安全で効果的にレッスンを提供出来ます。また、ピラティスが初めての方や、短期間で成果を出したい方にもお勧めです。

【通常定員12名】 ※感染症予防の為、通常より定員を減らしています

グループマットレッスンは特別な器具を使わず、自重を利用した動きで筋力、柔軟性、バランスを高めます。コアの強化と正しい姿勢の維持を目的とし、全身の筋肉を均等に鍛えます。初心者から上級者まで対応可能で、呼吸法とともに行うことで解放感を感じたりリラクゼーション効果も期待できます。

【通常定員4名】

リフォーマーのレッスンは、専用のマシンを使用して行うエクササイズです。
リフォーマーはスプリングとプーリーシステムを備えた台で、抵抗を調整しながら筋力、柔軟性、バランスを向上させます。身体のコアを強化し、正しい姿勢を促進することが目的です。初心者から上級者まで、それぞれのレベルに応じたエクササイズが可能で、関節に優しいため、リハビリにも適しています。

参加されるお客様の状態や状況に合わせて、Chairを使用する可能性もございます。

【通常定員4名】

初心者向けレッスンは、ゆっくりとした動きと呼吸を取り入れています。無理をせず自分のペースで行い、身体に不調がある場合はインストラクターに相談しながら進めていきます。ピラティスは、精度の高い動きを行うことで効果を実感できるエクササイズです。ピラティスが初めての方、運動経験の少ない方にお勧めのクラスです。

【通常定員2名】

CoreAlignは、体幹の筋力、安定性、柔軟性を高めるためのプログラムです。可動プラットフォームを持つ器具を使い、足や手で操作しながらトレーニングを行います。体幹の強化、バランスと安定性の向上、柔軟性の向上、動作の効率化を図ることが出来ます。ピラティスや理学療法の要素を取り入れたエクササイズで、リハビリやスポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。初心者から上級者まで対応し、個別のニーズに合わせてカスタマイズしております。姿勢改善、筋力と柔軟性のバランス向上、怪我の予防とリハビリ、スポーツパフォーマンスの向上を目標とされている方にはお勧めのクラスです。